Pilateskurs beim TSV Gundheim

Was ist Pilates?:

Pilates ist ein Training für jedermann, unabhängig von Alter und Kondition.
Es ist ein Mix aus Muskeltraining und Stretching der die Körpermitte kräftigt und die Wirbelsäule beweglicher macht.
Mit fließenden, kontrollierten Bewegungen, unterstützt durch Atmung, wird die Körperhaltung- und Balance verbessert, der Beckenboden trainiert, Fehlhaltungen korrigiert. Verspannungen gelöst und dadurch auch Rückenschmerzen beseitigt. Dies führt auf Dauer zu mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag- mit dem schönen Nebeneffekt, dass Problemzonen an Bauch, Oberschenkel und Po straffer werden.
Pilates ist auch Erziehung zum Körperbewusstsein- es hilft ein neues Körpergefühl zu entwickeln und Stress abzubauen.
 

Vor allem soll Pilates aber auch Spaß machen!

Kursbeginn: 24.01.2012
Dienstag : 18:00 Uhr- 19:00 Uhr                
Leitung: Maike Arnold- Balz, Polestar- Pilates- Trainerin
Dauer: 10 Stunden
Ort: Turnhalle Gundheim
Gebühr: 80€ für TSV Mitglieder, 90€ für Nichtmitglieder
Mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken
Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst
Anmeldung: Katrin Maier 06244-5069
 

Badminton

Unsere Turnhalle verfügt über ein ausgezeichnetes Badmintonfeld. Wer dies einmal ausprobieren möchte, ist herzlich willkommen. Hier kann sonntags gerne von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr geschnuppert werden.
 

Ansprechpartner: Jürgen Häcker

Teeniesport

Teeniesport ist für Mädchen und Jungen ab der 5. Klasse.

Wir treffen uns immer Freitags von 18.00-19.00 Uhr in der Turnhalle. Zur Zeit sind wir eine Gruppe zwischen 12 und 15 Kindern. Bei gutem Wetter gehen wir Walken, fahren Inliner, machen Fahrradtouren oder gehen auf den Sportplatz.

Bei schlechtem Wetter machen wir Powerplayspiele, Zirkeltraining oder auch Aerobic in der Turnhalle. Auch ein Teeniesport Wochenende wurde schon angeboten. Also wie ihr seht, unser Angebot ist Vielfältig. Wenn ihr Lust und Zeit habt dann schaut doch einfach mal vorbei.

Wir feuen uns auf Euch

Nicole, Lothar und Conny

Step-/Aerobic                                                                                                 

Leitung: Sandra Döß
              

Montags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Grundelemente sind Ausdauer und Koordination.

Der Stundenaufbau:

- Warm up                                        - Aufwärmen

- Cardio Teil                                     - Herz-Kreizlauf-Training, Fettverbrennung

- Cooldown I + Bodyforming         - Abkühlen + Training der Problemzonen:Bauch, Beine, Po und Arme

- Cooldown II                                   - Nachdehnen und entspannen